terça-feira, 11 de agosto de 2009

Cardápio do dia

Olá, pessoal! Como foi o final de semana? Eu exagerei um pouco, mas dessa vez não coloquei tudo a perder. Hoje eu fiz várias comprinhas light (pão integral, iogurte desnatado, linhaça, mamão, chá verde etc.) e caminhei 1h10min.
Segue meu cardápio de hoje... Só faltaram algumas frutinhas, eu sei! Mais tarde, quando a fome bater, eu como uma fruta. Beijinhos! E boa semana a todos!

Café da manhã:
leite desnatado + 1 col. de nescau light
pão integral com requeijão light e presunto de peru

Almoço:
2 col. de arroz
2 col. de feijão
1 col. de farofa
frango ensopado
alface, cenoura ralada e tomate
couve-flor com salsinha picada

Lanche:
barrinha de fruta (115 kcal)

Jantar:
iogurte desnatado
pão integral com requeijão light e presunto de peru
2 mariolas de goiaba sem açúcar (45 kcal)

14 comentários:

  1. Oi querida!!! Obrigada pelo carinho e pela visitinha.

    Para´bens pelo emagrecimento também!

    Olha só, não faltou só uma frutinha não...Faltaram tres! rsrs Tres frutas por dia é o mínimo diário.

    Mas nem se importe, o importante é que vc está indo na direção certa!

    Um grande beijo

    ResponderExcluir
  2. Amiga, o que é mariola?
    Nossa li o comentario de Valerie e fiquei até com vergonha, eu não como frutas ha dias...
    Vixiii, beijo

    ResponderExcluir
  3. Amiga, o que é mariola?
    Nossa li o comentario de Valerie e fiquei até com vergonha, eu não como frutas ha dias...
    Vixiii, beijo

    ResponderExcluir
  4. Oi Sassá!!! No fim-de-semana toda a gente exagera um pouquinho, né? O principal é comportar bem durante a semana!!

    ***

    ResponderExcluir
  5. Também tava pecando nas frutas, mas tô retomando o controle, hoje é dia de compras e vou comprar bastante.

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  6. Oi Sassa!

    Está arrasando na alimentação viu!
    E vamos juntas nessa luta!
    Beijão

    ResponderExcluir
  7. Sassá, eu só compro roupa que me serve. Este negócio de comprar roupa que um dia vai servir é a maior fria.

    Obrigada pelo carinho

    beijinho

    ResponderExcluir
  8. Oi amiga,
    que bom que fez comprinhas light, eu não tenho mais nada aqui em casa... só engordiets... preciso ir urgente no mercado,
    bjosss

    ResponderExcluir
  9. Um beijinho grande pra ti e um optimo fim de semana light :)

    ResponderExcluir
  10. Oi Sassá!
    Desculpa o sumiço!
    Nossa fiquei mto feliz com seu peso!!
    To torcendo mto por vc!!

    Beijoos

    ResponderExcluir
  11. Olá minha querida...

    Muito obrigada pela tua presença tão assídua no meu bloguinho....é muito bom receber a tua visita e os teus comentários!! Muito obrigada!!!!

    Parabéns pla tua força!!! Devagar e sempre, é este o espírito, né???

    Amiga, vou tentar passar aqui mais vezes...mas tenho muito que estudar....é a minha última disciplina e é muito dificil...tenho muito medo de não a conseguir fazer!!!! Por favor, ora por mim, tá? Obrigada....

    É isso...

    Beijinhos com carinho e uma óptima 4ª feira...

    ResponderExcluir
  12. Sassá!

    Adorei teu blog viu?

    E sim... o final de semana é sempre a prova de fogo da RA... rss..

    E vi que você comprou linhaça.. quero comprar e colocar na minha dieta.

    Vamos ver se faço isso em breve.

    Beijocas!!!!

    ResponderExcluir
  13. Olá minha queridinha...

    Cadê tu?

    Aparece e dá noticias assim que possa, tá?

    Beijinhos e óptimo findi..

    ResponderExcluir