terça-feira, 11 de agosto de 2009

Cardápio do dia

Olá, pessoal! Como foi o final de semana? Eu exagerei um pouco, mas dessa vez não coloquei tudo a perder. Hoje eu fiz várias comprinhas light (pão integral, iogurte desnatado, linhaça, mamão, chá verde etc.) e caminhei 1h10min.
Segue meu cardápio de hoje... Só faltaram algumas frutinhas, eu sei! Mais tarde, quando a fome bater, eu como uma fruta. Beijinhos! E boa semana a todos!

Café da manhã:
leite desnatado + 1 col. de nescau light
pão integral com requeijão light e presunto de peru

Almoço:
2 col. de arroz
2 col. de feijão
1 col. de farofa
frango ensopado
alface, cenoura ralada e tomate
couve-flor com salsinha picada

Lanche:
barrinha de fruta (115 kcal)

Jantar:
iogurte desnatado
pão integral com requeijão light e presunto de peru
2 mariolas de goiaba sem açúcar (45 kcal)

14 comentários:

  1. Oi querida!!! Obrigada pelo carinho e pela visitinha.

    Para´bens pelo emagrecimento também!

    Olha só, não faltou só uma frutinha não...Faltaram tres! rsrs Tres frutas por dia é o mínimo diário.

    Mas nem se importe, o importante é que vc está indo na direção certa!

    Um grande beijo

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  2. Amiga, o que é mariola?
    Nossa li o comentario de Valerie e fiquei até com vergonha, eu não como frutas ha dias...
    Vixiii, beijo

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  3. Amiga, o que é mariola?
    Nossa li o comentario de Valerie e fiquei até com vergonha, eu não como frutas ha dias...
    Vixiii, beijo

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  4. Oi Sassá!!! No fim-de-semana toda a gente exagera um pouquinho, né? O principal é comportar bem durante a semana!!

    ***

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  5. Também tava pecando nas frutas, mas tô retomando o controle, hoje é dia de compras e vou comprar bastante.

    Beijinhos

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  6. Oi Sassa!

    Está arrasando na alimentação viu!
    E vamos juntas nessa luta!
    Beijão

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  7. Sassá, eu só compro roupa que me serve. Este negócio de comprar roupa que um dia vai servir é a maior fria.

    Obrigada pelo carinho

    beijinho

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  8. Oi amiga,
    que bom que fez comprinhas light, eu não tenho mais nada aqui em casa... só engordiets... preciso ir urgente no mercado,
    bjosss

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  9. OBRIGADA PELO CARINHO E FORÇA !!!!

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  10. Um beijinho grande pra ti e um optimo fim de semana light :)

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  11. Oi Sassá!
    Desculpa o sumiço!
    Nossa fiquei mto feliz com seu peso!!
    To torcendo mto por vc!!

    Beijoos

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  12. Olá minha querida...

    Muito obrigada pela tua presença tão assídua no meu bloguinho....é muito bom receber a tua visita e os teus comentários!! Muito obrigada!!!!

    Parabéns pla tua força!!! Devagar e sempre, é este o espírito, né???

    Amiga, vou tentar passar aqui mais vezes...mas tenho muito que estudar....é a minha última disciplina e é muito dificil...tenho muito medo de não a conseguir fazer!!!! Por favor, ora por mim, tá? Obrigada....

    É isso...

    Beijinhos com carinho e uma óptima 4ª feira...

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  13. Sassá!

    Adorei teu blog viu?

    E sim... o final de semana é sempre a prova de fogo da RA... rss..

    E vi que você comprou linhaça.. quero comprar e colocar na minha dieta.

    Vamos ver se faço isso em breve.

    Beijocas!!!!

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  14. Olá minha queridinha...

    Cadê tu?

    Aparece e dá noticias assim que possa, tá?

    Beijinhos e óptimo findi..

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