Agradecimentos e Pesagem

Olá, amigos! Queria muito agradecer a todos aqueles que estão rezando por meu vôzinho e a todas as mensagens de carinho e apoio. Estou orando muito, gente, para que ele fique bem logo.

Quanto à RA, me pesei ontem e tchanrannn... 61.2kg. Apesar de ter perdido só 600g essa semana, fiquei feliz! Primeiro, porque até segunda-feira eu não estava seguindo a RA corretamente, muito menos os horários de alimentação. Segundo, porque não estou tendo tempo de fazer exercícios. E terceiro, porque meu peso estagnou de uma forma que eu não estava conseguindo sair dos 61.8.

Queria tirar uma dúvida com vocês... eu sempre me peso logo pela manhã quando eu acordo, sem tomar café. Se eu me pesar no final do dia, quando chego do trabalho, chego a ganhar cerca de 700g. Isso é normal, né, gente?! Eu já tomei café, almocei, lanchei, jantei e bebi 2l de água ao longo do dia... Pois bem... eu sempre me peso pela manhã porque estou com a barriga vazia. É esse o melhor horário mesmo? Ou estou me enganando?

Hoje fiquei muito orgulhosa de mim! Fui almoçar no shopping com o namorado e os sogros e, ao invés de comer uma massa com bastante molho, fui no grelhados e comi várias saladas com salmão grelhado. E fiquei super satisfeita! Ainda comprei 2 blusinhas lindas de presente para mim! Eu estava precisando muito tirar um dia para distração.

É isso... Beijinhos e bom final de semana a todos!

Oi, amigos! Sumi, porque não estava com cabeça nem tempo para postar. Meu avô, que eu considero meu PAI, foi internado na UTI semana passada e eu estou muito triste. Estou orando e pedindo muito a Deus para que tudo dê certo!
Hoje resolvi retomar a minha rotina e postar para tentar distrair a cabeça. Segue, abaixo, meu cardápio de hoje. Não devo ter emagrecido nada nessa última semana, porque não estava preocupada em seguir a RA e nem os horários.
Beijos a todos! Aos poucos, retribuirei todas as visitinhas.


Café da manhã:
Vitamina preparada com leite desnatado, iogurte desnatado e 1 col. de linhaça (não gostei!).

Lanche da manhã:
1 pêra.

Almoço:
2 col. de arroz integral;
Frango grelhado;
Beringela com queijo;
Saladas variadas (Repolho cozido, pepino com tomate, couve refogada e frutos do mar).
Peso = 315g.

Lanche da tarde:
Salada de frutas.

Jantar:
Hamburguer de peru assado;
Salada de alface, cenoura ralada, milho, pedaços de queijo branco, peito de peru e manga, com molho de mostarda.

Ceia:
130g de iogurte desnatado.

Cardápio do dia

Olá, pessoal! Como foi o final de semana? Eu exagerei um pouco, mas dessa vez não coloquei tudo a perder. Hoje eu fiz várias comprinhas light (pão integral, iogurte desnatado, linhaça, mamão, chá verde etc.) e caminhei 1h10min.
Segue meu cardápio de hoje... Só faltaram algumas frutinhas, eu sei! Mais tarde, quando a fome bater, eu como uma fruta. Beijinhos! E boa semana a todos!

Café da manhã:
leite desnatado + 1 col. de nescau light
pão integral com requeijão light e presunto de peru

Almoço:
2 col. de arroz
2 col. de feijão
1 col. de farofa
frango ensopado
alface, cenoura ralada e tomate
couve-flor com salsinha picada

Lanche:
barrinha de fruta (115 kcal)

Jantar:
iogurte desnatado
pão integral com requeijão light e presunto de peru
2 mariolas de goiaba sem açúcar (45 kcal)

Sábadooo

Olá, meus queridos!! Como vocês estão?
Pois bem... tive uma semana exemplar (a partir de terça). Caminhei terça e quinta. Fiz spinning sexta e hoje. Meu único pecado foi comer um rolinho primavera de queijo com goiabada ontem. Mas, gente, é sério, se eu almoçar no restaurante de comida chinesa, eu não resisto! Por isso, resolvi ir ao spinning para compensar. A aula é intensa!
Comi saladas, frutas e bebi muuuita água durante a semana. Resisti a uma torta mousse de maracujá que a minha colega levou para o trabalho e uns pães de mel. O saldo foi positivo.

Além disso, me pesei ontem... e tchanrannnn...


Isso mesmo... 61.9kg! Só não reparem meus dedos feios e minhas unhas sem fazer! rs! Eu fiquei tão satisfeita, que resolvi fotografar.
Daqui a umas 2 semanas estarei na casa dos 50 [nem que seja cinquenta-e-nove-e-alguma-coisa], com fé em Deus!
Beijinhoss! Bom final de semana a todos! E sem jacadas, hein?!

Recomeço

Olá! Gostaria de agradecer a todos pelas palavras de estímulo e de incentivo. Ontem eu estava meio desmotivada, mas contar com o apoio de vocês faz com que eu ganhe forças para recomeçar.

Pois bem... inobstante hoje não ser considerado o dia internacional da dieta (leia-se: não ser segunda-feira), acordei com toda vontade de recomeçar. Levantei 6h da matina para andar, já que à noite eu chego tão cansada que não consigo ir para academia. Foi ótimo, gente! Claro que acordar a essa hora não é nada agradável, mas pelo menos cheguei do trabalho tranquila, com a sensação de missão cumprida e posso relaxar e fazer outras coisas. Tenho que aproveitar enquanto estou de férias da faculdade... porque, quando começarem as aulas e a pressão com a monografia, tempo vai valer ouro!

Meu dia foi bem saudável. Tirei até uma foto do meu almoço para vocês verem... rs! Nunca tinha feito isso, mas sempre achei a idéia legal quando acompanhava em outros blogs. E como almoço na rua, percebi que se eu fotografar o que vou comer, não vou escolher porcarias, para poder me orgulhar na hora de postar. Digam o que vocês acharam de minhas escolhas...

2 col. de arroz integral;
1 col. cheia de feijão preto;
1 pedaço de peixe assado;
Saladas variadas (alface com kani e queijo branco, repolho com vinagrete, couve refogada e salpicão).
Peso = 335g.

No resto do dia segui a RA à risca: comi pão integral no café da manhã e jantar, merendei 2 kiwis pela manhã e 1 barrinha de cereal à tarde, além de beber muita água ao longo do dia.

Perdoem-me pelo post enorme. É que eu me empolguei com meu dia exemplar. E como dieta é um dia de cada vez, hoje estou me sentindo vitoriosa!

Beijos! E uma ótima semana a todos!

Cansada!

Mais uma semana se passou e continuo eu com meus 63kg. Não consigo parar de comer, gente! Eu ando tão cansada com tanta coisa pra fazer que eu não tenho forças de ir para academia. Chego do trabalho cansada, com fome e com sono. Eu sei que só depende de mim e que não adianta reclamar, eu é que tenho que mudar minhas atitudes, mas chega uma hora que cansa e falta estímulo... Só não vou desistir. Vocês vão ver...

Update: Ai, gente... Não fiquei sabendo antes do intensivão que começou hoje. Vi agora em vários blogs... Que pena! =/