Cardápio do dia e Sem jacadas

Olá, meninass! Voltei hoje para dizer que me redimi do tanto que comi ontem. Tive um dia bem leve... rs!

Café da manhã às 9h:
1 copo de iogurte desnatado;
2 fatias de pão integral;
1 col. de cream cheese sabor peito de peru.

Almoço às 13h:
2 col. de arroz integral;
peito de frango grelhado;
1 pedaço pequeno de torta salgada de legumes;
bastante salada de alface americana com rúcula;
1 col. de quiabo cozido.

Lanche às 17h:
1 barra de cereal.

Jantar às 19:30h:
Shake de chocolate.

Acho que hoje foi tudo ok, né?! Sei que o shake não é o ideal, mas a minha sopinha acabou. Eu cheguei com tanta fome, que não tinha condições de preparar... rs!
Estou precisando inserir mais frutas no cardápio também. O engraçado é que eu gosto de frutas e verduras... as verduras eu consigo encaixar facilmente no meu dia, tanto no almoço como na sopa, mas as frutas... Tirando que as frutas que eu mais gosto não são aquelas mais práticas que a gente lava e tá pronto para comer [maçã, por exemplo, não sou muito fã, parece que aumenta meu apetite]. Então, como eu só saio de casa às pressas, acabo pegando um cereal ou algo bem rápido sabe?! Tenho que me organizar para melhorar isso aí. Hoje, antes de dormir, vou ver se como uma frutinha...
Beijinhoss, girls! Obrigada pelas mensagens de incentivo e de carinho! Agora só devo aparecer no sábado, com bons resultados, espero!